اتلیه و گرافیک طرح ورنگ

, ...ادامه مطلب

 , ...ادامه مطلب

به رغم اینكه دانشمندان نقش تغذیه و عادات صحیح غذایی را در سلامت بدن و پیشگیری از بیماری های مزمن به اثبات رسانیده اند ولی همچنان شاهد شیوع چاقی و بیماری های مربوط به آن نظیر تصلب شرایین، دیابت، نارسایی قلبی و... كه همگی در كاهش طول عمر نقش اساسی دارند، هستیم.  به طور كلی رعایت شیوه های صحیح تغذیه كه در پیشگیری از بروز انواع بیماری ها و سرطان ها و پیری زودرس نقش دارند برای افرادی كه می خواهند زندگی سالم و طولانی داشته باشند، ضروری است. این شیوه ها عبارتند از:     ۱- خود و فرزندتان را به خوردن صبحانه عادت دهید، حتی اگر یك میوه یا یك لیوان آب میوه تازه باشد.     ۲- از خوردن میان وعده های غذایی بین صبحانه و ناهار و ناهار و شام غافل نشوید. سعی كنید در این وعده ها بیشتر از میوه و سبزی، كیك و كلوچه های كم شكر با یك لیوان شیر استفاده كنید.     ۳- در هنگام گرسنگی، تنقلات نخورید. استفاده از مواد غذایی كم ارزش مثل چیپس و پفك تنها باعث ایجاد عادات غذایی ناسالم می شود و هیچ نقشی جز بر هم زدن رژیم غذایی شما نخواهند داشت.     ۴- روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.     ۵- از خوردن شام سنگین، حجیم و پرچرب بپرهیزید. خوردن سالاد و سبزی به همراه روغن زیتون را در كنار شام (البته سبك) فراموش نكنید.     ۶- مصرف گوشت قرمز را به ۲ مرتبه در هفته كاهش دهید و سعی كنید بیشتر از ماهی و مرغ و میگو استفاده كنید.     ۷- در تهیه غذا به روش صحیح پخت و حفظ موادغذایی توجه كنید. حتماً قبل از طبخ، چربی های زاید گوشت و مرغ را بكنید و بیشتر از روش بخارپز و كباب كردن استفاده كنید.     ۸- بلافاصله پس از صرف غذا به رختخواب نروید. ۳ ساعت فاصله بین شام و خواب كافی است.     ۹- از مصرف زیاد نمك خودداری كنید.     ۱۰- هرگز پس از صرف غذا، چای ننوشید زیرا مانع از جذب آهن می شود.     ۱۱- به اندازه كافی میوه و سبزی بخورید. خوردن روزانه ۵ واحد میوه و سبزی تازه و متنوع برای داشتن بدن سالم ضروری است.     ۱۲- مصرف غذاهای آماده حاوی چربی های اشباع و سس را محدود كنید.     ۱۳- از انجام روزانه نیم ساعت, ...ادامه مطلب

 پزشکان به 83 دانشجوی سال اول دانشگاه، واکسن آنفلونزا تزریق کردند و متوجه شدند که تعداد آنتی‌بادی‌های مبارزه با بیماری آنفلونزا در بدن افرادی که روابط اجتماعی بیشتری دارند، بیشتر از کسانی است که روابط محدوتری دارند.  یکی از راه‌هایی که می‌تواند از گسترش سرماخوردگی در خانه جلوگیری کند، این است که اعضای خانواده مسواک‌هایشان را جدا از هم نگهداری کنند، یعنی طوری آنها را قرار دهید که با یکدیگر تماس نداشته باشند.  پیشگیری واقعا بهتر از درمان است، بنابراین در اینجا چند راه حل عجیب برای جلوگیری از سرماخوردگی ذکر می‌کنیم:  1- دست‌هایتان را بشویید. هر بار که شما به دکمه آسانسور، دسته تردمیل، دستگیره درب‌ها یا غیره دست می‌زنید، دست‌هایتان میلیون‌ها میکروب به خود جذب می‌کنند. به همین دلیل است که متخصصان معتقدند شستن دست‌ها بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف است. حداقل حدود 20 ثانیه دست‌هایتان را با آب و صابون بشویید و بین انگشت‌ها و زیر ناخن‌هایتان را هم فراموش نکنید. اگر به آب و صابون دسترسی نداشتید، از ضدعفونی کننده‌هایی که در ترکیبات آنها الکل وجود دارد، استفاده کنید.  2- بیشتر معاشرت کنید.حتما می‌دانید که دوستی‌ها و روابط اجتماعی گسترده و صحیح، اثرات مضر هورمون‌های استرس را کم می‌کند. اما تحقیقات جدید نشان داده است که هرچه دوستان بیشتری داشته باشید، سالم‌تر خواهید بود. پزشکان به 83 دانشجوی سال اول دانشگاه، واکسن آنفلونزا تزریق کردند و متوجه شدند که تعداد آنتی‌بادی‌های مبارزه با بیماری آنفلونزا در بدن افرادی که روابط اجتماعی بیشتری دارند، بیشتر از کسانی است که روابط محدوتری دارند.  3- مسواک‌هایتان را جداگانه نگهداری کنید. وقتی یکی از افرادی که در خانه شما زندگی می‌کند دچار سرماخوردگی می‌شود تقریبا جلوگیری از سرایت آن به افراد دیگری که در همان خانه زندگی می‌کنند، غیر ممکن است و احتمالا شما هم بعد از مدتی، سرفه کردن و عطسه کردن را آغاز می‌کنید. یکی از راه‌هایی که می‌تواند از گسترش سرماخوردگی در خانه جلوگیری کند، این است که اعضای خانواده مسواک‌هایشان , ...ادامه مطلب

 پیرزنی در خواب , خدا رو دید و به او گفت :  خدایا من خیلی تنهام . آیا مهمان خانه من می شوی ؟  خدا قبول کرد و به او گفت که فردا به دیدنش خواهد رفت .  پیرزن از خواب بیدار شد با عجله شروع به جارو کردن خانه کرد.  رفت و چند نان تازه خرید و خوشمزه ترین غذایی که بلد بود پخت.  سپس نشست و منتظر ماند.  چند دقیقه بعد در خانه به صدا در آمد .  پیر زن با عجله به طرف در رفت آن را باز کرد پیر مرد فقیری بود .  پیرمرد از او خواست تا به او غذا بدهد  پیر زن با عصبانیت سر فقیر داد زد و در را بست.  نیم ساعت بعد باز در خانه به صدا در آمد. پیر زن دوباره در را باز کرد.  این بار کودکی که از سرما می لرزید از او خواست تا از سرما پناهش دهد .  پیر زن با ناراحتی در را بست و غرغر کنان به خانه بر گشت  نزدیک غروب بار دیگر در خانه به صدا در آمد .  این بار نیز پیرزن فقیری پشت در بود. زن از او کمی پول خواست تا برای کودکان گرسنه اش غذا بخرد .  پیر زن که خیلی عصبانی شده بود با داد و فریاد پیر زن را دور کرد.  شب شد ولی خدا نیامد پیرزن نا امید شد و رفت که بخوابد و در خواب بار دیگر خدا را دید .  پیرزن با ناراحتی گفت:  خدایا مگر تو قول نداده بودی که امروز به دیدنم خواهی اومد ؟  خدا جواب داد :  بله من سه بار آمدم و تو هر سه بار در را به رویم بستی  آیا ما نیز در را به روی مهمان عزیزی چون خدا می بندیم؟, ...ادامه مطلب

      در حدیث روایت شده از ام سلمه چنین آمده است  امام حسن و امام حسین علیهما السلام نزد نبی مکرم اسلام صلی الله علیه و آله در منزل من در حال بازی بودند که جبرئیل امین بر پیامبر نازل شد و گفت : ای محمد همانا امت تو فرزندت را خواهند کشت . حضرت محمد صلی الله علیه و آله با دست به امام حسین علیه السلام اشاره نموده و سپس ایشان را در آغوش کشیده و گریستند. سپس رسول خدا صلى الله عليه وآله فرمود: اين تربت را در نزد تو مى گذارم، رسول خدا صلى الله عليه وآله آن تربت را بو كرد و فرمود: بوى كرب و بلاء است سپس فرمود: اى ام سلمه! وقتى اين تربت متحول به خون شد بدان كه پسرم كشته شده است.   روز عاشوراء مطابق 10 محرم 1434 مصادف با 5 آذر 91 بار دیگر جهان تبدیل تربت حسینی به رنگ قرمز را به چشم مشاهده نمود.   تربت حسینی موجود در محل موزه آستان مقدس امام حسین علیه السلام از مرقد مطهر ایشان اخذ شده بود که از ساعت 10 و پانزده دقیقه روز عاشوراء به رنگ قرمز درآمده و تا لحظه مخابره این خبر همچنان قرمز می باشد.   منابع معتبر منتشر کننده خبر  http://alkafeel.net/persian/ir-news/index.php?id=329#!prettyPhoto  http://www.imamhussain.org/english/news/more.php?id=46    , ...ادامه مطلب

  به گزارش باشگاه خبرنگاران، به تازگی طراحی به نام «Vestergaard Frandsen» وسیله ای را تولید کرده است که می توانید با کمک آن بدون اینکه هیچ مریضی شما را تهدید کند از ناسالم ترین آب ها نیز بنوشید.این «نی» که «LifeStraw» نامگذاری شده است می تواند تا ۹۹٫۹ درصد از باکتری های موجود در آب را فیلتر کند و حتی جزئی ترین میکروب ها را نیز ازبین خواهد برد.    نکته جالب در مورد این «نی» سادگی بیش از حد آن است چرا که به هیچ گونه لوازم جانبی احتیاج ندارد برای مثال نیاز به باتری و یا شارژ کردن ندارد و به راحتی نیز قابل استفاده است.        LifeStraw» می تواند تا ۱۰۰۰ لیتر آب را فیلتر کند که تقریبا برای یک سال آب بدن میزان کافی است، البته این برای افرادی است که بخواهند حتی اب های سالم را با این نی بنوشند, ...ادامه مطلب

 تولید سریال های مفهومی و معناگرایی چون «حریم سلطان» به خوبی نشان می دهد برادران ما در کشورهای دوست و برادر و همسایه – ترکیه – تا چه اندازه به ذائقه مخاطب ایرانی نزدیک شده اند و چه راهکارهایی را برای جذب حداکثری که خواسته اصلی مسئولین کشور ترکیه است به کار می گیرند.  این سریال بنا به گفته راویان شیرین سخن برگرفته از دل تاریخ است که در این صورت باید تاریخ ترکیه را بالای سر قرار داد و به آن احترام فراوان گذاشت اما تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد در آن برهه از تاریخ بانوان عثمانی تا سایه پوشیده بودند و چیزی که شما در تصاویر موجود می بینید، خطای دید و یا سرابی بیش نیست.    مواد لازم:  - بانوان زیبا و به چشم خواهری درجه یک: ۵ عدد  - بانوان زیبا و به ناچار درجه دو: ۳۰ عدد  - بانوان زیبا و جهنم و ضرر درجه سه: ۶۰ عدد  - بانوان باری به هر جهت: ۱۲۰ عدد  - بانوان متعادل کننده: ۵ عدد  - بانوان متحرک: ۱۶ عدد  - بانوان ایستا: ۳۲۰ عدد  - بانوان فضول و خبرچین، در عین حال زیبا: به اندازه رفع نیاز مخاطب  - بانوی سیخ کننده موی سر: یک عدد  - سنبل خان: یک فقره  - سلطان مفت خور برای هضم بانوان: یک عدد  - وزیر اعظم: یک عدد مشکوک به خیانت  - مادر سلطان، حامی جمعیت هضم بانوان: یک عدد  - بانوبیار دربار: یک عدد  - مرد: به تعدادی که جلوی دست و پای بانوان را نگیرند.  - عاشق سینه چاک همسر سلطان که سرش به شدت می خارد: یک عدد  - حیاط خلوت: به گستردگی حرمسرا  , ...ادامه مطلب